【ドリエル】の情報とあなたの不眠症を改善するには?

【7】不眠が及ぼす影響とは?


先にも述べましたが、睡眠は人間が健康を維持していく上での機能の一つなので、不眠症によりそれが妨げられると、様々な影響が現れてくる恐れがあります。


大きく分けると身体的な影響、精神的な影響、行動への影響があげられますが、以下にもう少し詳しく述べましょう。


・「身体的な影響」
睡眠により、溜まった体の疲れをとり、蓄えられるはずのエネルギーが充分に蓄えられないことにより、体力の低下を及ぼす恐れがあります。また、自律神経やホルモンの調整が乱れることで、免疫力が低下したり、それと関連する症状を引き起こすこともあり得ます。


・「精神的な影響」
精神的に落ち込んだり、暗い気持ちや消極的な気分に襲われることがあります。また、場合によっては偏頭痛や吐き気、食欲不振などの症状が現れることもあります。


・「心的、行動的な影響」
注意力や判断力、集中力が低下することにより、行動的なミスを起こしやすくなります。仕事や学業においても、作業能力が低下し、必要以上に時間や手間がかかる場合があります。特に車を運転される方は注意が必要です。