【ドリエル】の情報とあなたの不眠症を改善するには?

【5】不眠の原因 その1


ドリエルに興味をお持ちの方は、基本的に不眠症でお悩みの方かと思いますが、一口に不眠と言っても、色んな症状があります。


その定義は一律ではありませんが、一般的には心身の健康を維持するために必要となってくる睡眠が、何らかの理由で量的、もしくは質的に不足している状態を言います。また、現代社会においては社会の24時間化やストレス社会により、慢性的な睡眠不足状態に陥っているともいわれ、日本人の場合、実に5人に一人が不眠に悩んでいると言われ、またその理由として、悩み事や精神的なストレスが原因だと言う方が3割と言われています。


●一般的には以下のような症状が、週に3回以上、1ヶ月以上続いている方は、一度、医師の診察を受けられることをオススメします。


・「入眠障害」
　寝ようと思ってベッドに入っても寝付きが悪く、なかなか眠れない。


・「熟眠障害」
　睡眠時間を充分にとったつもりでも、グッスリと眠った感じがしない。


・「中途覚醒」
　眠っても夜中に何度も眼が覚めてしまい、その後、なかなか再眠できない。


・「早朝覚醒」
　朝早くに眼が覚めてしまい、まだ眠りたいのに眠れなくなってしまう。